Le Blog
Bienvenue sur le blog d’Aude France, diététicienne-nutritionniste en Essonne (91).
Alimentation intuitive, perte de poids durable, compulsions, grignotages, émotions, troubles du comportement alimentaire (TCA) ou encore hypnose : découvrez des articles pour avancer vers une relation plus sereine et durable avec l’alimentation, sans régime restrictif ni culpabilité.
Analogues du GLP-1 (Wegovy®, Mounjaro®) : pourquoi le traitement médical ne fait pas tout ?
On en entend parler partout : "Les analogues du GLP-1 bouleversent la prise en charge de l’obésité et du surpoids médicalisé." En mimant...
Petit-déjeuner : est-ce vraiment le repas le plus important de la journée ?
Qui n’a jamais entendu cette célèbre expression : « Il faut manger le matin comme un roi, le midi comme un prince et le soir comme un...
Alimentation intuitive et perte de poids : une approche durable
Peut-on perdre du poids grâce à l'alimentation intuitive ? Contrairement aux régimes traditionnels, l'alimentation intuitive ne repose ni...
Je ne sais pas quand m’arrêter de manger : pourquoi je ne ressens pas le rassasiement ?
De nombreuses personnes me disent en consultation : « Je ne sais jamais quand m’arrêter de manger » ou « Je ne ressens pas le rassasiement...
La fringale de 17h00: Faut-il vraiment s’en inquiéter?
Une envie difficile à ignorer en fin de journée À peine arrivé(e) à la maison, le besoin de manger se fait sentir. Pourtant, ce ne sont...
Alternatives au sucre : comment choisir sans culpabiliser ?
Le sucre est aujourd’hui au cœur de nombreux débats nutritionnels. On le critique, on le remplace, on le surveille… au point qu’il peut...
Pourquoi associer hypnose et nutrition ?
Les troubles alimentaires ne sont pas qu’une question de volonté. Ils sont souvent liés à l’histoire personnelle, aux émotions et aux...
L’alimentation intuitive : une approche anti-régime
Contrairement à un régime restrictif, qui entraîne souvent frustration, culpabilité et effet yo-yo, l’alimentation intuitive vous aide à...
Prêt·e à arrêter les méthodes extrêmes, à apaiser vos repas, à retrouver votre liberté alimentaire ?
Contactez-moi pour une première consultation : nous ferons le point sur votre histoire, vos difficultés, vos objectifs, sans aucun jugement, pour bâtir ensemble un chemin vers une alimentation qui vous convient.
Mon objectif : vous aider à restaurer une relation sereine, libre et durable avec l’alimentation.
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Diététicienne-Nutritionniste - Hypnopraticienne - experte depuis plus de 25 ans, je vous accompagne sans jugement, sans plan rigide, sans restrictions.